Vsak član Coney Island Polar Bear Cluba bi vam povedal, da plavanje v hladni vodi povzroča adrenalin ali "dobro za vzdržljivost". Medtem privrženci islandske Modre lagune uživajo banane v vročih vrelcih s temperaturo 104–113 stopinj (40–45 stopinj). Ena stvar je gotova: različne stopnje temperature vode lahko močno vplivajo na vaše telo.
Ko je voda je prevroča.
Olimpijski bazen v Londonu leta 2012 je sprožil nekaj vprašanj, ko je vroča poletna vročina povzročila, da je temperatura v notranjosti dosegla vročih 90 stopinj (32 stopinj).
Olimpijske dirke in dogodki FINA zahtevajo temperaturo vode med 77 in 82 stopinj (25 - 28 stopinj), medtem ko sinhrono plavanje zahteva bazen z 81 stopinjami (več ali manj stopinj).
Za potapljanje je temperatura nastavljena na zmernih 79 stopinj (26 stopinj).
Ko so temperature višje, omogoča telesom športnikov, da delujejo z največjo vzdržljivostjo, ne da bi povzročili šoke vašemu sistemu, čeprav se pretoplo lahko izkaže za nevarno. Dr. Kenneth Kamler, strokovnjak za športno medicino, je za CNN pojasnil, da če je temperatura vode prevroča, lahko ujetost telesne toplote povzroči mišične krče, kar je lahko usodno, saj se plavalec ne zaveda vedno, da prihaja do tega prekomernega-napora.
Leta 2010 se je svet naučil boleče lekcije, ko je plavalka ameriške reprezentance Fran Crippen umrla, ker je bila voda prevroča. Uradno je imela voda 84 stopinj (29 stopinj), vendar je veliko plavalcev dejalo, da se je zdelo bolj kot 86 (30 stopinj), mnogi pa so se pritoževali zaradi oteklih udov in dezorientacije. Trije so bili hospitalizirani.
Ko The plavalna masažna kad je prehladna.
Ko že govorimo o raziskavah o mrzli vodi in športnikih, se lahko naslednjo zimo pod prevleko za plavalni bazen skrivajo nevarnosti. Čeprav klubi Polar Bear po vsem svetu morda prisegajo na njihovo prakso, to ni vse, kar bi lahko bilo.
Plavanje v mrzli vodi je v zadnjem času vzbudilo nekaj pozornosti zaradi "kurjenja maščob", vendar raziskava ni dokončna. Čeprav se vaše telo nekoliko bolj trudi vzdrževati optimalno temperaturo, mit, da hladna voda kuri maščobe, izvira iz dejstva, da pri pitju mrzle vode porabite kalorije, vendar te kalorije niso nujno enake kurjenju maščob.
Izračuni temeljijo na ideji, da sama definicija kalorije zvišuje temperaturo vode- in vaše telo se bo pospešeno ogrelo, če boste obkroženi s hladno vodo. To ne pomeni, da popolnoma opustite plavalni režim, le ne mučite se z neprijetno mrzlo vodo.
Hladna voda lahko zelo hitro postane nevarna. Vaše telo ima na to reakcijo "boj ali beg", pojasnjuje profesor Mike Tipton (človeška in uporabna fiziologija na Univerzi v Portsmouthu) za CNN. Poživljajoč občutek, ki ga dobite, je vaše telo v šoku in lahko povzroči neredne srčne ritme pri zdravih ljudeh in srčni zastoj pri tistih s srčnimi težavami.
Ko je kopališče ravno pravšnje.
Čeprav se zdi, da obstaja zelo majhen razpon optimalnih temperatur za plavanje in vadbo, je dobra novica ta, da se lahko naša telesa hitro prilagodijo temperaturam. Prof. Tipton svetuje, da bodo tisti, ki jih zanimajo klubi polarnega medveda, ugotovili, da se telo začne prilagajati in razvijati toleranco, ki lahko prepolovi tveganje šoka že po petih tri- do pet-minutnih potopitvah v hladno vodo.
Kar zadeva toplo vodo, priprava za rokovanje z njo ni tako dobro raziskana, vendar je najbolje, da toplo vodo ohranite za poležavanje.
Če iščete popolno kopališče temperatura, ne prevroče, ne premrzlo, 77 – 82 stopinj (25 – 28 stopinj) je prava pot. Zlatolaska je imela prav.
