Možganski delavci in ustvarjalni strokovnjaki, pomoč je tukaj!
Ste že kdaj doživeli takšen trenutek-
Ves dan ste preživeli na sestankih, pripravili tri različice predloga in prilagodili nešteto podrobnosti. Vaši možgani se počutijo kot pregret računalnik: ventilator se divje vrti, vendar ne more ničesar obdelati.
Nato stopiš iz poslovne stavbe in vidiš selitve, čistilke in dostavljavce hrane spodaj.
Nenadoma se vam v glavi porodi misel:
»Resnično jim zavidam. Ni jim treba uporabljati svojih možganov-samo telesa. Rad bi opravil tudi nekaj fizičnega dela, samo da si možgani oddahnejo.«
Če ste kdaj pomislili na to, naj vam povem-
Sploh ne pomisli na to.
Zakaj je "fizično delo, ko si utrujen" past?
Poskusil sem.
Bilo je obdobje, ko je bil projekt izjemno napet. Več kot deset ur na dan sem buljil v računalnik in moji možgani so se počutili kot ožeta -cunja. Nekega dne preprosto nisem zdržal več, zato sem po službi odhitel v fitnes in eno uro intenzivno telovadil.
In rezultat?
Medtem ko sem telovadila, o službi sploh nisem razmišljala; moj um je bil "prazen". Toda ko sem končal, sem se počutil, kot da bi me zbil tovornjak-moji možgani so bili še vedno megleni, toda moje telo je bilo popolnoma prestreljeno.
Naslednje jutro sem se zbudil z bolečimi mišicami in možgani, ki so bili še bolj počasni. Moja delovna učinkovitost se je zmanjšala za polovico.
Šele pozneje sem spoznal preprosto resnico:
Duševno delo vam izčrpava živce; fizično delo izčrpa vaše mišice. Oba nista »nadomestka« drug drugega-temveč sta »kumulativna«.
Ko so vaši možgani že preobremenjeni, potiskanje telesa do skrajnih meja ni sprostitev-je dvojni napor.
Torej, kako natančno naj se delavci znanja sprostijo?
Kar potrebujete, je pravzaprav zelo preprosto:
Kraj, kjer lahko "popolnoma nič ne narediš."
Ne grem teč, ne dvigujem težkih predmetov, ne delam ničesar.
Samo mirno sedite, pustite, da se vaši možgani popolnoma izklopijo in pustite, da se vaše telo nežno ovije.
Zame je odgovor-aJacuzziHomeHotTub.
Moj "Ritual izklopa"
Zdaj si vsakič, ko končam visoko{0}}intenzivno delovno sejo, privoščim ritual:
Pred odhodom iz službe, na podzemni, odpremJacuzziaplikacijo in tapnite »Razporedi ogrevanje«.
Ko pridem domov, ima voda v kadi natanko 42 stopinj-brez čakanja, brez hitenja, preprosto smukni noter.
Vklopim masažno funkcijo in nežni valovi vode se valijo od mojih ramen vse do gležnjev in postopoma sprostijo tiste mišice, ki so otrdele po deseturnem sedenju.
Priklopim Bluetooth in predvajam instrumentalno glasbo.
Zraven postavim kozarec ohlajenega belega vina (tudi rdeče se obnese, odvisno od razpoloženja).
Nato-
Nič ne mislim.
Brez listanja po telefonu, brez odgovarjanja na sporočila, brez razmišljanja o jutrišnjih načrtih.
Preprosto pustim, da me vroči vodi obda, zbistri misli in pusti, da moje telo lebdi.
Izstopite po 20 minutah in počutili se boste, kot da ste se popolnoma znova zagnali.
Vaš um je jasen, vaše telo je lahkotno in tistega "izsušenega" občutka ni več.
To je vrsta počitka, ki jo delavci znanja resnično potrebujejo. Ne gre za to, da bi se »utrudil na drugačen način«, ampak za to, da bi bil »popolnoma brez utrujenosti«.
Končne misli
Če ste tudi delavec znanja, če ste kdaj zavidali tistim »ne-neumnim« službam-
Zapomnite si: vaša utrujenost ni posledica "premalo gibanja", ampak zaradi "premalo počitka".
Dajte si priložnost, da se resnično sprostite.
TheJacuzziMasažna kadaplikacija vam pomaga, da se vnaprej pripravite na "čas izklopa".
Ni vam treba čakati, da se voda napolni, ni vam treba skrbeti, da je hladna, in sploh ni težav.
Narediti morate samo eno stvar:
Lezite nazaj in ne mislite na nič.
Današnje visoko{0}}intenzivno delo si zasluži nežen konec.
Uživajte v svojemJacuzzi SpaČas, uživajte življenje na polno
Privoščite si resnično sprostitev s SpaRelaxomVroča kopel