Raziskovalci spanja verjamejo, da je veliko primerov nespečnosti mogoče zaslediti do napornega, stresnega načina življenja, ki ga živijo v bistvu zdravi ljudje. Rezultati pomanjkanja spanja so raznoliki in lahko vključujejo pretrgane živce, žilavost in napake v spominu, depresijo in celo močne spremembe razpoloženja. Namesto, da bi posegali po spalnih pripomočkih brez recepta, je preprosta rešitev te dileme lahko sprostitev v zunanjem zdravilišču pred spanjem. Študije kažejo, da namakanje v vroči kopeli pred spanjem lahko olajša prehod v globlji, bolj miren spanec. To je lahko posledica temperaturnega premika, saj jedrski telesni notranji termostat po izpustitvi vode pade, kar telesu sporoča, da je čas za spanje.
Lahko pa je izboljšanje spanja povezano s sproščujočimi lastnostmi tople vode - plovnost vode zmanjša telesno težo za približno 90%, razbremeni sklepe in mišice, kar ustvari občutek breztežnosti. Vroča vrtinčena voda v Spa-ju pušča duševno in čustveno sproščenost.
Poleg tega je spanje z vročo kopeljo naravno sredstvo, za razliko od nadomestnih pripomočkov za spanje, kot so zdravila na recept, zdravila brez recepta in alkohol - zaradi česar se lahko počutite brez težav in imate druge škodljive stranske učinke.