SpaRelax Co, Ltd
Novice
Dom > Novice > Vsebine
Boljša vroča kopel
SpaRelax Co, Ltd | Updated: Nov 03, 2016

Vroča kopel je izvirna "hidroterapija" - čiščenje vode - in še vedno najboljša. Toda, kolikor že morda že uživate v lepi vroči kopeli, morda ne boste uživali svojega celotnega terapevtskega potenciala. Če želite kar najbolj izkoristiti vroče namakanje, tu je nekaj nasvetov in trikov. Verjetno vas bodo presenečili nekateri izmed njih.


Kopel je odličen kraj, da naredite malo samo-masažo, morda za "sproščanje" mišičnih vozlov. In popoln način: prinesite žogico v kopel s seboj in jo pod vašim telesom pritegnite, da pritiskate na trde in boleče mišice.

Mnogi ljudje se izogibajo vročim kopelim, ker se počutijo umirjeni in suhi. Nekateri ljudje dobijo glavobole po kopeli. To se običajno lahko izognemo z ohranjanjem hladne glave , nog ali rok. Ali vse te tri. Vaša glava, noge in roke so dobri "radiatorji" - kraji, kjer se telo lahko znebi toplote.

Kot koristno kot toplota lahko, vaše telo res ne všeč biti v celoti ogrevan, brez možnosti sploh za toplotno odvajanje. To ustvarja umetno vročico. Umetna zvišana telesna temperatura ima svoje uporabe (bolj pod), lahko pa ima tudi nekaj neprijetnih neželenih učinkov, kot so glavoboli.

Torej, medtem ko uživate v vroči kopeli, prelijte kozare vode s hladno vodo! Ali pa oblečite kul krpo čez vrat. Ali pa pršite noge s tuš cevjo.

Dajte svojemu telesu nekaj priložnosti, da se izogne vročini. Vaša telesna temperatura se bo še povečala (in boste dobili koristi od tega), vendar bo povzročil manjši fiziološki stres. Morda ste precej presenečeni, kako to izboljša vaše izkušnje.

V vroči kopeli, čudno dovolj, lahko res izgubite precej tekočine.

Potenje je pomembna oblika izločanja, nekateri metaboliti odpadkov pa se odstranijo iz telesa na ta način. Vaja je eden od načinov za to, seveda, toda vroča kopel je lažja - v resnici se ljudje ponavadi znojejo veliko več v kopeli, kot jih kdajkoli delajo pri vadbi.

Nekateri bodo to "razstrupljanje" imenovali "preveč navidezno" (običajno, da bi bilo nekaj zvokov bolj terapevtsko, kot je v resnici). Dober znoj je pekoča stvar, vendar ni več "detoksikacija" (ali manj), kot je gibanje črevesja. Bolj smiselno je reči, da znojenje spodbuja normalno izločanje odpadnih izdelkov.

Ampak potenje v kopeli pomeni tudi, da morate piti vodo - pred, med in po njem! To je ključni ključ, ki ga večina ljudi pogreša. Če ne hidrirate, je lahko vroča kopel precej stresna. Mislim, da je to pravzaprav glavni razlog, zakaj nekaterim ljudem ni všeč kopel - postanejo veliko bolj dehidrirani, kot se zavedajo, in to je enosmerna karta za grmljavinsko zemljo. Glavobol je najpogostejša posledica. Zamenjati izgubljene tekočine, da se počutite dobro po vroči kopeli.

Pijte veliko vode, vsekakor ni tako pomembno, kot si mislijo večina ljudi

in dejansko obstaja resnična nevarnost v sodobni nesreči za nenehno sesanje na stekleničko vode: pijete lahko preveč. Ko pa gre za vroče kopeli, morate zagotovo zamenjati izgubljene tekočine - in enostavno je izgubiti več, kot sumite.

Vroče kopeli so večinoma učinkovite kot zdravljenje za nekatere vrste mišične bolečine. To je presenetljivo težko dokazati ali celo razumeti - to ni ravno vroča tarča za financiranje raziskav - vendar je za nas vsekakor očitno, da deluje vsaj včasih. Tukaj je nekaj možnih razlogov.

Pokrivanje sebe v vroči vodi - "sistemsko" ogrevanje - lahko naredi nekaj za mišice, ki jih noben vroč paket ne more storiti. Tako dober kot prijeten vroč paket lahko občutite, učinek je manjši, lokalni, nevrološki učinek - topla koža sprošča mišice pod njim. To je lep učinek, vendar je omejen. Vroča kopel ima tudi ta učinek, a gre globoko, lahko s pomočjo globokega segrevanja dejansko poveča temperaturo mišice.

Vroči paketi enostavno ne morejo povečati toplote v mišicah. Človeško telo je neverjetno dobro pri nadzoru temperature, pri odstranjevanju toplote. Ko poskušate segreti mišico z vročim pakiranjem, končate ogrevanje le površinsko kri, ki se hitro zbudi in takoj ohladi. Kaj storiti? Kako priti do prednosti ogrevanja? Vroča kopel lahko deluje.


Kategorijo izdelkov

Hitre

Copyright © SpaRelax Co, Ltd